Dậy 5.30 sáng liên tục sau 6 tháng: Mình đã học được gì?

Từ thử nghiệm dậy sớm 30 ngày xem bản thân thay đổi theo hướng tích cực hơn như thế nào, mình đã kéo dài thói quen này tới nay đã hơn 6 tháng. Khá nhiều điểm được đề cập trong video này, và tất nhiên không thể thiếu đặc sản là các nghiên cứu khoa học có liên quan. Enjoy :)

00:00 đặt vấn đề
01:12 thử nghiệm dậy sớm
02:13 ba điều kiện
03:22 điểm tích cực
## 03:27 thư thái, suy nghĩ dài hạn
## 05:10 lạc quan, tự tin hơn
## 06:42 chủ động, đa góc nhìn
## 07:56 không tiêu cực, nghĩ quẩn
## 10:00 ảo tưởng về thời gian
12:36 vậy dậy muộn thì sao?
14:05 có thể chuyển sang morningness?
15:18 kết luận

Bank: - NGUYEN DUY THANH - MB (NH Quân Đội)

Podcast: More Perspectives