Khoa Học Về Giấc Ngủ

"Why We Sleep" là một trong những cuốn sách quan trọng nhất về khoa học sức khỏe mình từng đọc được. Video này sẽ tổng hợp lại những bài học quan trọng nhất về giấc ngủ: Tại sao phải đi ngủ? Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Mất ngủ dài hạn sẽ gặp hậu quả gì? Ngoài ra, video sẽ đề cập tới những tác nhân gây hại tới giấc ngủ và cách cải thiện: cà phê, rượu, ánh sáng, ngủ bù, ngủ trưa, jet lag, v.v.

00:00 khảo sát về giấc ngủ
02:14 khoa học về giấc ngủ
11:38 hậu quả của thiếu ngủ
16:36 9 cách giúp ngủ đủ và ngủ ngon
21:21 6 sự thật thú vị về giấc ngủ

Bank: - NGUYEN DUY THANH - MB (NH Quân Đội)

Podcast: More Perspectives