Linh Theo Dõi Giấc Ngủ Như Thế Nào? (+ Đọc Kết Quả Của Linh) | Sống 100 Tuổi Ep 27

Khóa học "AI Productivity - X10 hiệu suất cá nhân với AI":
Khoá Học AI for Decision Making - 7 Ngày Ứng Dụng AI, Chuyển Dữ Liệu Thành Giải Pháp Chiến Lược:

Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
(1) Chu kỳ giấc ngủ
(2) SpO₂

Bạn có thể đếm từng bước đi, tính từng calorie nạp vào, tối ưu từng phút làm việc… nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi "mình thật sự ngủ như thế nào" chưa?

Linh từng nghĩ ngủ là chuyện tự nhiên, cứ nhắm mắt là xong. Nhưng rồi Linh nhận ra: ngủ nhanh chưa chắc là ngủ đúng!

Trong video này, Linh sẽ chỉ cho bạn cách dùng thiết bị thông minh để đọc dữ liệu giấc ngủ, phân tích sự khác biệt giữa một đêm ngon giấc và một đêm chập chờn, rồi từ đó tìm ra cách điều chỉnh hợp lý.

Hãy cùng Linh khám phá 5 bước biến giấc ngủ thành "bí mật phục hồi" giúp bạn khỏe hơn, sáng suốt hơn và làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày.

⏰ Timecodes ⏰
00:00 Giới thiệu
01:30 Các từ khóa mới
01:50 Bước 1: Chọn thiết bị phù hợp
04:12 Bước 3: Chu kỳ ngủ và thời gian vào REM
06:21 Bước 4: Phân tích dữ liệu thực tế từ Linh
10:17 Bước 5: Cải thiện giấc ngủ từ dữ liệu
12:27 Giấc ngủ là một dạng tài sản

Skills Bridge là công ty đào tạo cung cấp các chương trình phát triển kỹ năng cho các bạn trẻ. oanh nghiệp vừa và nhỏ cùng các công ty đa quốc gia. Linh thành lập công ty với mục tiêu sử dụng 25 năm kinh nghiệm của mình cùng các chuyên gia khác trong nhiều lĩnh vực để hỗ trợ các bạn trẻ thành công trong sự nghiệp. Để biết thêm chi tiết về các chương trình đào tạo và phát triển đa dạng hiện có của Skills Bridge.

Bộ 3 khóa học cho nhà quản lý (miễn phí):

Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
️ Spotify Podcast:
️ Apple Podcast: