Nếu Muốn Sống Lâu, Vì Sao Bạn Không Nên Ở Trong Nhà Cả Ngày? (Góc Nhìn Khoa Học)|Sống 100 Tuổi Ep 24

Khóa học ""AI Productivity - X10 hiệu suất cá nhân với AI":
Khoá Học AI for Decision Making - 7 Ngày Ứng Dụng AI, Chuyển Dữ Liệu Thành Giải Pháp Chiến Lược:

Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
- Serotonin và Dopamine
- Đơn vị Lux

Bạn ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, tập thể dục đều đặn… nhưng vẫn thấy mệt mỏi, KHÓ NGỦ vào ban đêm? Bạn có thể đang bỏ quên một yếu tố cực kỳ quan trọng: ánh sáng tự nhiên.

Trong video này, Linh sẽ giải thích vì sao việc ở trong nhà cả ngày, dù bật đèn sáng trưng, vẫn âm thầm phá vỡ nhịp sinh học, ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, năng lượng và sức khoẻ về lâu dài.

Bạn sẽ học cách tận dụng ánh sáng buổi sáng đúng cách, khoa học và an toàn để sống khoẻ hơn mỗi ngày. Đừng bỏ lỡ nha!

⏰ Timecodes ⏰
00:00 Giới thiệu
01:41 Hai từ khoá mới
03:21 Nếu mở đèn trong nhà cả ngày thì sao?
10:21 Nếu không thể ra ngoài thì sao?

Skills Bridge là công ty đào tạo cung cấp các chương trình phát triển kỹ năng cho các bạn trẻ. Doanh nghiệp vừa và nhỏ cùng các công ty đa quốc gia. Linh thành lập công ty với mục tiêu sử dụng 25 năm kinh nghiệm của mình cùng các chuyên gia khác trong nhiều lĩnh vực để hỗ trợ các bạn trẻ thành công trong sự nghiệp.

Để biết thêm chi tiết về các chương trình đào tạo và phát triển đa dạng hiện có của Skills Bridge.
Bộ 3 khóa học cho nhà quản lý (miễn phí):

Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
️ Spotify Podcast:
️ Apple Podcast: