Linh Làm Gì Mỗi Tối Để Ngủ Sâu, Ngủ Khoẻ Hơn? (+ Cách Thư Giãn 5 Giác Quan) | Sống 100 Tuổi Ep 25
Khóa học "AI Productivity - X10 hiệu suất cá nhân với AI":
Khoá Học AI for Decision Making - 7 Ngày Ứng Dụng AI, Chuyển Dữ Liệu Thành Giải Pháp Chiến Lược:
Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
(1) L-theanine
(2) Magnesium Glycinate
Dù ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm, nhưng bạn vẫn thường thức dậy với cảm giác mệt mỏi, nặng đầu? Rất có thể nguyên nhân không nằm ở thời gian ngủ, mà là giấc ngủ chưa thật sự chất lượng.
Trong video này, Linh chia sẻ một cách đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng, đó là CHĂM SÓC 5 GIÁC QUAN trước khi đi ngủ. Không cần chi nhiều tiền, không cần thay đổi lớn, chỉ vài điều chỉnh nhỏ mỗi tối cũng đủ giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.
Xem đến cuối video, bạn có thể chọn và thử ngay một mẹo đơn giản cho tối nay để tự cảm nhận sự khác biệt nhé!
⏰ Timecodes ⏰
00:00 Giới thiệu
01:47 Các từ khoá mới
01:58 Ru ngủ đôi mắt
04:02 Làm dịu đôi tai
05:37 Chăm sóc mũi
07:36 Giảm kích thích tâm trí từ vị giác
10:18 Nâng niu xúc giác
11:50 Giấc ngủ là gốc rễ của mọi thứ
Skills Bridge là công ty đào tạo cung cấp các chương trình phát triển kỹ năng cho các bạn trẻ. oanh nghiệp vừa và nhỏ cùng các công ty đa quốc gia. Linh thành lập công ty với mục tiêu sử dụng 25 năm kinh nghiệm của mình cùng các chuyên gia khác trong nhiều lĩnh vực để hỗ trợ các bạn trẻ thành công trong sự nghiệp. Để biết thêm chi tiết về các chương trình đào tạo và phát triển đa dạng hiện có của Skills Bridge.
Bộ 3 khóa học cho nhà quản lý (miễn phí):
Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
️ Spotify Podcast:
️ Apple Podcast:
