Nhịn Ăn Làm Tăng Hay Hạ Đường Huyết? (Góc Nhìn Khoa Học) | Sống 100 Tuổi Ep 21

Nhịn Ăn Làm Tăng Hay Hạ Đường Huyết? (Góc Nhìn Khoa Học) Sống 100 Tuổi Ep 21

Khóa học "AI Productivity - X10 hiệu suất cá nhân với AI":
Khoá Học AI for Decision Making - 7 Ngày Ứng Dụng AI, Chuyển Dữ Liệu Thành Giải Pháp Chiến Lược:

Trong video này, bạn sẽ học được 3 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
1. Hormone tăng trưởng (GH)
2. Gluconeogenesis
3. Ketogenesis

Nhiều người lo lắng rằng nhịn ăn sẽ gây tụt đường huyết, mệt mỏi hay thậm chí là… ngất xỉu. Nhưng sự thật có đúng như vậy không?

Trong video này, Linh sẽ cùng bạn khám phá các cơ chế sinh lý ít người biết như hiện tượng bình minh, tân tạo đường (gluconeogenesis) và ketone để hiểu rõ vì sao cơ thể bạn vẫn hoạt động ổn định ngay cả khi bạn không ăn gì.

Linh cũng sẽ giải thích chi tiết vai trò của các hormone "điều khiển thầm lặng" đằng sau chỉ số đường huyết của bạn mỗi ngày.

Xem ngay video này nếu bạn quan tâm đến nhịn ăn gián đoạn, cải thiện sức khỏe, hoặc muốn hiểu rõ cơ thể hơn dưới góc nhìn khoa học nha!

⏰ Timecodes ⏰
00:00 Giới thiệu
01:20 Nhịn ăn có gây hạ đường huyết không?
02:17 Cơ chế dự trữ và giải phóng glucose
02:55 Vai trò của hormone đối kháng
04:36 Hiện tượng bình minh và nhịp sinh học
05:56 Quá trình gluconeogenesis và ketogenesis
08:22 Những điều cần lưu ý khi nhịn ăn
10:17 Tổng kết

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm (Disclaimer):
Chuỗi video Sống 100 Tuổi được thực hiện với mục đích chia sẻ thông tin chung về sức khỏe và lối sống. Đây không phải là lời khuyên y tế chuyên môn, và cũng không thay thế cho việc thăm khám hoặc điều trị bởi bác sĩ, y tá hay chuyên gia y tế.

Mọi thông tin được chia sẻ chỉ mang tính tham khảo. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị đúng cách. Đừng tự ý chẩn đoán hay trì hoãn việc chăm sóc sức khỏe của mình.

Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Sống 100 Tuổi và luôn quan tâm đến sức khỏe bản thân!

Skills Bridge là công ty đào tạo cung cấp các chương trình phát triển kỹ năng cho các bạn trẻ. oanh nghiệp vừa và nhỏ cùng các công ty đa quốc gia. Linh thành lập công ty với mục tiêu sử dụng 25 năm kinh nghiệm của mình cùng các chuyên gia khác trong nhiều lĩnh vực để hỗ trợ các bạn trẻ thành công trong sự nghiệp. Để biết thêm chi tiết về các chương trình đào tạo và phát triển đa dạng hiện có của Skills Bridge.

Bộ 3 khóa học cho nhà quản lý (miễn phí):

Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
️ Spotify Podcast:
️ Apple Podcast: