5 Kiểu Suy Nghĩ Tiêu Cực Gây Ra Căng Thẳng

Nhiều người biết rằng stress management, hay còn gọi là quản lý căng thẳng, là một kỹ năng khá quan trọng để cải thiện hiệu quả làm việc và các hoạt động khác trong ngày. Nhưng ít ai trong chúng ta lại thật sự hiểu biết và luyện tập các kỹ thuật kiểm soát mức căng thẳng của mình hàng ngày.

Các bài tập liệu pháp tâm lý để giành lại quyền kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc, cách đối mặt với vấn đề, lối sống - không trực quan và dễ hình dung như các "mẹo" nâng cao khả năng giao tiếp, đàm phán, mở rộng mối quan hệ… như Linh thường chia sẻ. Nhưng nếu chúng ta thực hành các bài tập này từ sớm, thì khả năng "cân bằng" và thành công trong mọi việc là rất rõ ràng và có thể thấy ngay sự hiệu quả.

Hôm nay Linh sẽ tiết lộ các kiểu suy nghĩ tiêu cực khiến chúng ta gây ra căng thẳng cho chính mình và bật mí một số cách giúp bạn có thể vượt qua các áp lực này nhé.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và lắng nghe những chia sẻ của Linh. Chúc bạn thành công!
Đọc thêm Lời khuyên từ Linh