3 Thay Đổi Bạn Cần Làm Ngay Để Có Giấc Ngủ Chất Lượng (+ Góc Nhìn Khoa Học) | Sống 100 Tuổi Ep 28

Khóa học "AI Productivity - X10 hiệu suất cá nhân với AI":
Khoá Học AI for Decision Making - 7 Ngày Ứng Dụng AI, Chuyển Dữ Liệu Thành Giải Pháp Chiến Lược:

Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
(1) Hệ bạch huyết não
(2) Chăn trọng lực

Càng bận rộn, càng nhiều trách nhiệm, bạn càng dễ rơi vào tình trạng ngủ không ngon. Không phải vì thiếu thời gian nghỉ, mà vì cơ thể chưa kịp "rút phích" khỏi guồng quay công việc.

Trong video này, Linh sẽ chia sẻ 3 thay đổi nhỏ, giúp bạn cải thiện giấc ngủ từ (1) tư thế ngủ, (2) môi trường đến (3) cách sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ. Chỉ cần điều chỉnh thói quen đơn giản, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt vào sáng hôm sau.

Giấc ngủ không phải phần thưởng sau một ngày dài, mà là nền tảng để bạn sống khoẻ và làm việc hiệu quả

Xem ngay nha!

⏰ Timecodes ⏰
00:00 Giới thiệu
00:57 Các từ khóa mới
01:07 Thay đổi 1: Tư thế ngủ
03:58 Thay đổi 2: Chăn, nệm và môi trường ngủ
07:19 Thay đổi 3: Thiết bị điện tử và Wi-Fi
09:34 Giấc ngủ không phải là phần thưởng!

Skills Bridge là công ty đào tạo cung cấp các chương trình phát triển kỹ năng cho các bạn trẻ. oanh nghiệp vừa và nhỏ cùng các công ty đa quốc gia. Linh thành lập công ty với mục tiêu sử dụng 25 năm kinh nghiệm của mình cùng các chuyên gia khác trong nhiều lĩnh vực để hỗ trợ các bạn trẻ thành công trong sự nghiệp. Để biết thêm chi tiết về các chương trình đào tạo và phát triển đa dạng hiện có của Skills Bridge.

Bộ 3 khóa học cho nhà quản lý (miễn phí):

Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:
️ Spotify Podcast:
️ Apple Podcast: